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Pancakes protéinés

Je vous présente ma recette de pancakes hyper moelleux, bien épais et super pour un bon petit déjeuner ou collation de l’après midi 🙂

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Recette

Pancakes banane fluffy

Qui n’a jamais entendu parler des fameux pancakes flocons d’avoine/banane ? Avant évidemment, je ne connaissais pas du tout et je faisais des pancakes de base avec de la farine blanche, du sucre, des œufs, du beurre fondu et du lait. Mais ça a bien changé, et depuis j’en connais énormément des recettes de pancakes ! Celle-ci n’est pas ma préférée mais reste très bonne, c’est la première que j’ai connu et évidemment la plus simple, seulement trois ingrédients de base, après il suffit de rajouter ce que l’on souhaite.

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Recette

Cookie tout chocolat sans farine ni beurre

Bonsoir à vous,

Depuis que j’ai littéralement changé mon alimentation, j’ai supprimé énormément de choses, dans cette loooongue liste on peut retrouver par exemple ; le pain blanc, les pâtes blanches, le riz blanc, la crème fraîche, le beurre, la farine blanche.. Et qui dit farine blanche et beurre dit souvent gâteau et petites gourmandises, et c’est ce qui me manque le plus ! Je me souviens encore des gateaux industriels de gouter, style oréo ou cookie granola (les meilleurs). Ou encore pire, les cookies de chez la fameuse boulangerie ‘la mie câline. » Qui n’a jamais mangé de leurs cookies, moelleux presque crus à souhait.

Je peux vous dire que j’en ai essayé des recettes de cookies, ceux à la banane et aux flocons d’avoine ou alors au beurre de cacahuète, mais là je suis tombée très récemment sur une recette qui je crois m’a sauvé la vie. Sans beurre, et sans farine, et juste incroyablement moelleux… Avec seulement des ingrédients sains, on dirait un véritable cookie. Un ingrédient en particulier m’a étonné lorsque j’avais découvert la recette, je vous laisse le découvrir par la suite ..

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Fitness·par défaut

Mon bilan du programme  »musclée et sexy »

Bonsoir à vous !

aujourd’hui j  et e viens enfin faire le bilan du programme Musclée et sexy que j’ai testé de David Costa Coach. Il faut savoir qu’on peut l’acheter sur internet sous format PDF, avec option salle de musculation ou à la maison avec un minimum de matériel (haltères surtout). Moi je l’avais eu avec mes amis à mon anniversaire sous format livre, trouvable dans toutes bonnes librairies aujourd’hui.

Petit résumé du programme ;

celui-ci dure 12 semaines, donc vous avez vraiment de quoi faire, surtout que vous pouvez ensuite tout aussi bien le recommencer par la suite.

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Life

L’hyperphagie, c’est quoi ?

Maintenant que vous en savez surement un peu plus sur moi (si vous avez lu ma présentation) je voulais parler de ce qu’était l’hyperphagie.

On peut surement confondre l’hyperphagie et la boulimie, mais ça n’a n’est pas du tout pareil. Mais il y a un point en commun évidemment, la nourriture.

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